エクササイズ

シルバーウィークも始まり皆さんいかがお過ごしでしょうか？

今日は仕事は休日なので昼過ぎに終えて夕方からの予定は無し・・

せっかくの連休だっていうのに寂しいもんです(ﾉ_-｡)

という訳で空いた時間をさっそく有効活用＆自分に還元。

最近沖縄旅行から帰ってきてたるみがちなこの体を引き締めなければ！

ラーメンも美味しく食べれないよ！ってことで久しぶりの屋内プール＠海老名運動公園な訳です(ﾟｍﾟ*)

16時近くの訪問でしたが良い感じに空いていて。

う～ん、予想通り（笑）

皆さんきっとお出掛けとかしてるんでしょうね～（爆）

暇人の僕には空いていて気持ち良く泳げるので嬉しい限りでした。

でも、なんか寂しい～Σ（ﾟдﾟlll）

バレーボール倶楽部

今日は職場のバレーボール倶楽部＠海老名市運動公園総合体育館の日。

この暑い中仕事が終わってお疲れのところ、しかも遠くからわざわざ足を運んで参加してくださる皆々様に感謝、感激、雨、嵐？

ホント感謝、感謝です。ありがたいことです。

汗を流すってとっても気持ち良い。

なかなか社会に出ると運動する機会って普通は減ってしまうと思うんで。

しかも大好きなバレーボールで汗を流せる。

幸せなことです。

これもまた皆さんあってのコトなので、これまたホント感謝、感謝ですね。

運動の後のみんなで飲み交わすイチゴミルクも身体に染み渡ってチョー美味い（笑）

サイコーですね。

8月に行われる高校時代のバレー部OB会に向けて良いコンディション作りが出来そうです(*ﾟｰﾟ*)

海老名運動公園屋内プール

1ヶ月以上もサボってしまいました。。。

久しぶりにプールという名のエクササイズ。

ホントはね、1週間に1回は通いたいんですけどね。

継続は力なりって言うじゃないですか。

小さなこともコツコツとって言うじゃないですか。

なかなかね、予定や誘惑や何やら色々ありましてね。

でもプールってホント疲れますね。

泳ぎ終わった後の脱力感は凄まじいモノがあります。

まぁ心地良い疲労感とでも言いましょうか。

ラーメン食べ過ぎなんでね、外見じゃなくて内臓脂肪のほうも気にしないとね。

自分に厳しくいかないと　Σ( ゜Д゜)ﾊｯ！

今度はデトックスでもやりますか～？　

屋内撮影禁止（当たり前）

今日も仕事帰りに海老名運動公園の屋内プール。

水泳復帰2回目で身体に少しずつ感覚が戻ってきたような気がします。クロールも3回の息継ぎで25m泳げるようになったし連続50mも前回の苦しさほどはありませんでした。

調子こいて久しぶりにバタフライをやってみたら思いっきり水を吸い込んでしまいましたが。。。

でもやっぱり50分泳ぎ続けるとけっこうへばりますね(lllﾟДﾟ)

感覚は戻ってきましたが体力がなかなか続かない。

週1で通えば体力もついてくるのでしょうか。身体も締まってくるのでしょうか。成果があらわれてくればいいんですが。

でも明日もラーメン（しかも二郎）食べに行く約束をしてしまっているんですよね(　Д)　ﾟ　ﾟ

意味無いのかなぁ・・・（笑）

食べたいものを食べてしっかりと運動してカロリー消費。

プールの後の程よい疲労感も夜風もとても気持ち良かったですし。

よっしゃ、週1で頑張ろう(*ﾟｰﾟ*)

海老名運動公園 屋内プール

ついにプールデビューしちゃいました(*ﾟｰﾟ*)

海老名運動公園の敷地内にある温水の屋内プールです。利用時間は9:30～20:30で使用料は400円です。

そしてスタンプカードを貰えてスタンプが10個（1回1個）たまると1回無料になるシステム。乙ですね。

ワクワク、ドキドキの10なん年ぶりくらいの水泳。昔はスクールで1Km泳いでいましたので・・・

ってこんなにクロールって難しかったっけ？

最初は感覚を取り戻すまでは結構水も吸い込む始末(||´Д｀)ｏ=3=3=3 ｺﾞﾎｺﾞﾎ

50m泳いだだけでも息があがってしまいます。なんとか50分くらい休み休み頑張りましたが最後は腕もパンパン（笑）

慣れるまでは辛いんだろうな～。

やっぱり帰りの車の運転はホント辛かった。腕が上がらないし(lllﾟДﾟ)

かなりの運動量なんでしょうね。弛んだ身体を引き締めるためにも、ラーメンを食べ続けるためにもプールでのシェイプアップが必要なわけで。

出来れば週1くらいのペースで通いたいものです。

頑張ろう。。。

泳ぐのは僕だ

最近ラーメンの食べすぎで？弛みきったこの体をどうにかせにゃあかーん！

ってことで水泳でシェイプアップ。プールに本気で通おうと思います(lllﾟДﾟ)

そして思い切って一式揃えちゃいました。

水着とキャップはspeed社製。ゴーグルとスパッツはmizuno社製。しかもゴーグルは北島康介オススメモデルでミラーレンズ仕様。で、なぜかレーシングゴーグル（笑）

ある程度カタチから入るのは重要ですよね(ﾟｰﾟ;

思い出すなぁ。小さい頃スイミングスクールで1Km泳いでいたあの日々を。

思い出すなぁ。小児喘息を治すために始めたスイミングスクールで通っているうちに選手育成コースに誘われたあの日を。

早くプールデビューしなければ！水の中に入るときっと懐かしい感じがするんだろうなぁ

ホント楽しみです(*ﾟｰﾟ*)

是我在遊泳！！！

バレーボール倶楽部

今日は職場のバレーボル倶楽部の日。参加人数は14名と割と多め（笑）

いやぁ、皆さん忙しいなか参加していただいてホントにありがとう(*ﾟｰﾟ*)

遠くからわざわざ来ていただいた方も。ホントにホントにありがとう。この倶楽部が存続しているのも皆さんが参加していただいてのことです。

人がなかなか集まらなくて、体育館の予約を毎月取るのが面倒になってこの倶楽部を廃部にしようなんて凹んだ時もありました。

でも楽しみにしていてくれている方も中にはいるし、遠方からわざわざ足を運んでくれている同級生達のためにも頑張ろうって思いました。

社会人になると運動する機会はなかなか無く大切ですしね。

バレーが繋ぐ人と人。素敵な出会いに感謝感謝です。

そして今日、久々に軽く捻挫しました(ﾉ_-｡)

右の写真のシャツに見覚えがあるヒト。あの青春の日々を思い出すヒト。

さぁ！8月に向けてコンディション上げて行きましょう！

コンビ合わせて行きましょう！

ワールドカップ アジア最終予選

日本×オーストラリア　0－0

勝ち点3が欲しかった・・・

パス回し、連動性はコンパクトに出来ていました。オーストラリアという敵に対してやろうとしていたサッカーも伝わってきました。

内容もなかなか良いサッカーをしていたと思います。

でもゴールが遠い。おしいシーンもオーストラリアよりも圧倒的に多かったので余計に悔しいです。やっぱりホームだし勝ちたかったし(lllﾟДﾟ)

オーストラリアもけっして勝てないチームでは無いってこと。

でも終わったことをどーのこーの言ってもしょうがないので今日のサッカーを次戦につなげないとね。

勝ち点8での最終予選折り返し。

次戦の天敵バーレーン戦はホームできっちりと勝って差を広げたいですね。

そして最終戦のアウェイ、オーストラリア戦で勝ってワールドカップ1位通過を決めましょう！

待ってろよ！南アフリカァァァァΣ(ﾟ□ﾟ(ﾟ□ﾟ*)

日本×フィンランド

サッカー日本代表。

キリンチャレンジカップ、フィンランドに５－１で快勝(ﾟ▽ﾟ*)

今日はなかなか連動性が良かったと。まぁオーストラリア戦に向けた調整＆練習試合な訳ですがやろうとしていることが明確になっていたと思われます。

仮想オーストラリアと言うわけでFIFAランキングではオーストラリアよりも日本よりもフィンランドは↓ですが、同じく身長が高いし、フィジカルも強い。そしてボール際のリーチが長い訳で。

そんな相手にはどう挑むかが問題。パワープレーでは劣るので、そうなるとやはり連動性と足元の動き、タッチ、速いスピードでのパス、動きが重要になってくる訳で。

今日はその課題をこなしている日本代表が観れたかなと。

オーストラリア戦にむけて良い弾みがつけれたのではと思います。

来週は最終予選の大一番。因縁の一戦。

負けるわけにはいかないでしょ(# ﾟДﾟ)

首洗って待っとけよ！コラァ！オーストラリアァァァァ！！

ヽ(#ﾟДﾟ)ﾉ┌┛)`Дﾟ)･;

いちごミルクで乾杯

今日は年明け１発目の職場のバーレー部の日。

皆さん忙しい中、参加していただいてホントにありがとう(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

バーレーの練習が終わると必然的にみんなで夕飯を一緒に食べるわけなんですがこれもまた楽しくて嬉しくて。

練習の最後に必ず2チームに別れて試合を行うのですが、ただ試合をしても面白くないし、盛り上がりに欠けます。

そこで、練習後の夕飯のデザートを賭けたり飲み物を賭けたりしています。もちろん負けたチームが勝ったチームにおごるといったシステム。

今日はびっくりドンキーの「いちごミルク」を賭けて、いい大人達による熱戦が繰り広げられました。いい大人たちがいちごミルクの為に結構本気で試合します（笑）

びっくりドンキーのいちごミルク。まじで、ヤバめ(lllﾟДﾟ)

美味すぎます。

みんなでいい汗流して、楽しく食事をとって。

う～ん。プライス・レス。

ホントに、みなさんお疲れ様でした。

すでに背筋と両足が悲鳴を上げていますが。

明日の仕事、大丈夫かなぁ・・・Σ( ゜Д゜)ﾊｯ！

今年最後のバレーボール

今日は今年最後の職場のバレーボール部の日。

今日から新メンバーも加わり和やか？いや、アゲアゲで盛り上がった熱戦が繰り広げられました。

てゆーか、みんな上手くなったよね？かなりラリーが続くようになったよね？が、ラリーが続けば続くほど息もあがり続けるんですが（笑）

社会人になるとなかなか運動する機会も減るわけで。改めてバレーボールは全身を使うスポーツだなと思い知らされるわけで。でも心地良い疲労感が気持ち良いです。

いやぁ、ホントに楽しかった～(ﾟ▽ﾟ*)

仕事の都合で中止になってしまったり、なかなか人が集まらなくて試合が満足に出来なかった時もありました。

が、これにめげずに極力頑張ってバレーボール部を存続させて行きたいと思います。

コンスタントに続けることに意味がある。”継続は力なり”ですよ。

高校、大学と青春をバレーに捧げた同級生も参加してくれているので有難いことです。

新メンバーのみなさん有難うございました。

時々来てくれるみなさんも有難うございました。

いつもいつも参加してくれているみなさん、本当に本当に有難うございました。

みなさん忙しいとは思いますが一緒に良い汗流しましょう。

来年も出来る限りの参加をよろしくお願いします。みなさんの参加を心よりお待ちしております。

本当にお疲れ様でした。

ありがとうございました(*ﾟ∀ﾟ)=3

FIFA クラブ・ワールドカップ ジャパン2008 Final

ナイスゲーム！非常にタフなゲームだったと思います

１人退場になってからのクリスチアーノ・ロナウドをワントップに置いてルーニーを左サイドに。見事的中しでしたね。個が光っているチームをしっかりとまとめていると思いました。さすが名将ファーガソン監督！

ロナウドのパスを受けてルーニーもソコしかないでしょ！ってトコロに流し込む。

さすがです。

ルーニーのシュートは精度もさて置き重そうですよね。そのシュートもポジショニングとスペースへの走りこみあってのこと。ディフェンスも果敢にこなすところがサッカーの母国であるイングランドサッカーなのでしょうか。

ロナウドの足技も速くて見えなかったですｱﾜ((ﾟﾟддﾟﾟ ))ﾜﾜ!!

歩幅が短くて高速なんですよね。そして体の軸がブレない。例えて言うならばスーパーマリオのＢダッシュみたいな。

がしかし今日の主役はロナウドではなく、派手なプレーはなくとも至る所で光り輝いていたルーニーでしょう。さすがイングランドのエースです。

リガ・デ・キトのマンソも光っていましたね。

でも、やっぱりマンＵは強かった∑q|ﾟДﾟ|p

さすがです。

ホント強いっす。

あくまでバレーボール 2

先日買ったアディダスのジャージにこれも合うかなと思っているのがFCバルセロナの今シーズンのユニフォーム。

ですが、ナイキにアディダスを合わせる事に少し納得がいかないB型です

(/ｰ＼*)

まぁバルサのパンツは青なので違和感なくすんなりと合うかとは思うのですが。

特にバルセロナファンと言う訳でもありませんが、この真ん中でカラーが別れているデザインに惹かれて購入しました。オシャレだと思いません？このデザイン。

背番号は10でメッシとなっております。スペイン代表の方はもちろん1番好きなサッカー選手F・トーレスです。

次はリバプールかバレンシアのユニフォームが欲しいですね。

あくまでバレーボール部で着用する練習着です。

青春をバレーボールに捧げたバレー歴１０年のバレーボーラーです。

おかげで膝を2回ほど手術しました。

今ではもうガラスの膝です(;;;´Д｀)

あくまでバレーボール

職場のバレーボール部の練習着としてアディダスのジャージ（下）を買いました(ﾟ▽ﾟ*)

ポイントはアディダスのトレードマークの３本線が膝までしか入っていないところです。そこに惚れて即購入です。

普通は足首のところまでラインが来ているのが多いじゃないですか？そこがあえて膝で止まっていることでスポーティーさとオシャレ度がUPしているかなと。

このスペイン代表のユニフォームはＥＵＲＯ2008でも着用していた今年のモデルなのですが、このスペイン代表のユニフォームに合わせようかなと思っているんですよね。

今年のスペイン代表ユニフォームのパンツはグレーになっているのですがドイツワールドカップの時はブルーだったんですよ。

だからなんです(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

一見この赤と青の組み合わせは奇抜に見えるかもしれませんが、意外とアリです。

まぁ格好は思いっきりサッカーですが、あくまでバレーボール部で着用する練習着です。

青春をバレーボールに捧げたバレー歴１０年のバレーボーラーです。

FIFA クラブ・ワールドカップ ジャパン2008

やってくれるぜ、ガンバ大阪！

ガンバ大阪VSアデレードの準々決勝。

佐々木の負傷退場で交代した幡戸が頭で意地のアシスト。そこに絶妙のポジショニングのＡＣＬ・ＭＶＰの遠藤が流し込んで見事先制ゴール！(≧ヘ≦)

いやぁ、役者はここぞと言うときにやってくれますよね。さすがです。

遠藤は2003年からＪリーグのベストイレブンに毎年入っているそうですよ。安定感抜群、イマジネーションのカタマリなんですよ、遠藤は。シュートではなくゴールへのパスなんですよ。プレーの一つ一つが華麗ですよね。

開始から終始ボールは支配され気味でしたが先制点を何とか守りきって見事ガンバ大阪勝利！

次戦はサッカー母国の英雄マンチェスター．Ｕ戦。

前回は守備が強いＡＣミランVS同じく守備が良い浦和レッズが１－０。

今回はどちらも攻撃サッカーが売りの両チーム。今年も面白くなりそうです。佐々木、二川の負傷退場が気になりますが・・・。

待ってろよ、こらぁ！マンチェスター．Ｕ！！

ヽ(#ﾟДﾟ)ﾉ┌┛)`Дﾟ)･;

フィギュアGPファイナル

やってくれました、浅田真央！

ぅぉぉぉーヽ（ﾟωﾟ ）ﾉヽ（ ﾟωﾟ）ﾉヽ（ﾟωﾟ ）ﾉぅぉぉぉーヽ（ ﾟωﾟ）ﾉヽ（ﾟωﾟ ）ﾉ　ぅぉぉぉー

ショートプログラムからの逆転フリー！　しかもトリプルアクセル2回は女子の国際大会では初らしいじゃないですか！

中盤の転倒には顔が引きつりましたが、その後の力強くも華麗なステップには美しささえ感じました。終盤のあの動きは見ているこっちが息があがりそうでした。衣装も大人っぽい感じで色っぽく「仮面舞踏会」にもとても合っていましたね。

しかし、あれで18歳。可愛さも残しつつ大人の色気が増している気がします。kiss & cryに入ると無邪気な18歳に戻るところがまた可愛らしいですね。敵地韓国でも人気が高いのも分かる気がします。もちろん実力が伴ってのことだと思いますが。

表彰台でのライバルのキム・ヨナとのハグ。どことなくぎこちなかったですが微笑ましかったですね。

お互い刺激を与えて高めていける者同士。これからも良きライバル、良き同志として頑張って欲しいです。

YES WE CAN !

皆さん、お疲れ様でした　(ﾟｰﾟ;

今日は職場のバレー部の練習の日。

日に日にバレー部らしくなってきたのでしょうか。練習メニューも馴染んできたでしょうか。

今日も基礎練習からより実戦に近い応用練習まで一応こなす事ができました。まだいくつかやりたいメニューもあるのですがあまり激しくやるとつまらなく感じてしまう人も出てしまうんじゃないかってことで。。。徐々にね。まぁ、楽しくバレーボールが上手くなればこれにこしたことはありませんから。

練習メニューをこなす事でみんな声を出すようになりましたね。バレーボールは密なチームプレーを必要とするので声を出すことって大事。とっても大事。声をかけあったりね。

おのずとコミュニケーションが取れてチームプレーも上手くいくと思います。そのコミュニケーションでチームプレーが上達して職場でもこれが活きてくることだってあるかもしれません。職場もある意味チームプレーですからね。他部署の方々も参加してくれているので嬉しい限りです。

写真は大体のデザインが決定したユニフォーム。やっぱりバレーはasicsでしょってことで。asicsのオーダーコンポというサイトでユニフォームがけっこう好き勝手にデザインできます。ベースは青に見えるかもしれませんが紫で、左胸のチーム名のＥｍｖｃはEBINA MEDICAL VOLLEYBALL　CLUBの略です。

今年中に間に合うように仕上げたいと思います。みんな楽しみに待っててね。

まだまだメンバー募集中。

是非とも貴方のお力をお貸しくださいΣ(;・∀・)

混合バレーボール

先日のバレーボールの練習で参加していただいた皆さんにはお伝えした『再来年には大会に参加しましょう』ってこと。どーやら、何となくですが現実味が帯びて参りました。

で、発見しちゃいました日本混合バレーボール協会  !!(ﾟﾛﾟ屮)屮

そしてごく少人数の内輪だけでユニフォーム作成の話で盛り上がってしまいました。ただ今勝手にユニフォームをデザイン中でございます。ただ、皆さんがこの話に乗ってくれるかどうか心配なところですが

まぁ今すぐ大会に参加なんて無理に決まってますからとりあえずユニフォームでも作ってもっとクラブっぽくしましょうよ、みたいな。何事もカタチから入る。常識です。大人のマナーです（笑）。あると思います。天津木村は大好きです。

でもユニフォームのデザインとか色とか人それぞれ好みがありますからねぇ。一つにまとめるってことは難しいですね。その前にみんな買うって言ってくれるかなぁ・・・。

皆さん好きな色とか色の組み合わせ、デザインがもしあれば教えて下さい。皆さんのお力を是非お貸しください。

最終目標としてオリジナルユニフォームを着て大会参加し、まずは初勝利目指して頑張りませんか？(*ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ　試合後にきっとあなたは北島康介風にこうつぶやくことでしょう。

『チョー気持ちイイ！』『なんも言えねぇ』と。。。

バレー倶楽部

今日は職場のバレー部の日。一応自分がスケジューリング、練習メニューの内容などを調整させていただいております。

今日は参加人数6人と少なかったのですが７つの練習メニューをこなしました。今までの活動内容とはまったくの別ものです。今までの様な仲良しこよしのバレーも良いとは思いますが、このままでは長続きはしないと思いより細かな練習メニューを取り入れさせていただきました。あとは目標をたてる。来年くらいには練習試合、そして再来年には大会参加（あくまで男女混合で）。なんていかがでしょう？

しかし根本的なトコロは”みんなで楽しく体を動かそうよ”をモットーにです。ソコは変わりませんのでご安心を　(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

次回も色々な練習メニューを取り入れていきたいなと思っています。では皆さん月曜早々からご苦労様でした。今週も始まったばかりですが明日からまた仕事頑張っていきましょうね。

またの参加を心からお待ちしております。お疲れ様でした～。

☆以下より活動予定表がダウンロードできます☆

「volley.doc」をダウンロード

日本－ウズベキスタン

１－１。涙のドロー。(´Д⊂ｸﾞｽﾝ。いやん。

サッカー日本代表ホーム初戦。みなさんは見ました？ってゆーか見れました？ホントに緊張するんですよね。自分が試合に出てるんじゃないかくらい。緊張しすぎて画面を凝視出来ないので目を細めて応援してました。体育座りで見てました。

思い出すなーこの緊張感。中田のシュートから岡野が決勝弾を押し込んだフランスＷ杯。稲本のオレオレゴールの日韓Ｗ杯。涙に明け暮れたドイツＷ杯。毎回心拍数３割り増しでテレビに食いついていた頃を。。。

同組オーストラリア－カタールは４－０ですか　ｱﾜ((ﾟﾟддﾟﾟ ))ﾜﾜ!!

オーストラリア強いですね～。強いです。そしてデカイです。黄色いです。黄色と緑の組み合わせは素敵です。が、しかし！年内最終戦のアウェイでのカタール（現３位）戦は勝ってがっちり２位をキープ。そして来年初戦のホームでのオーストラリア戦では勝って１位いただいちゃいましょ。コアラもカンガルーのお腹の中のカンガルーまでも驚かせましょう。行くんです！南アフリカ！

ＡＬＬ　ＦＯＲ　２０１０！

それでスペイン代表はどんな感じですか？知ってる人がいたら是非教えてください。自分スペインファンなんです。いやん。